プチ断食用ドリンクで


置き換えダイエットを実行しています。





四年ほど前、置き換えとラジオ体操で


3kgほどやせたので、


少し太ったなと思っ立ときには


やるようにしています。





今は、リバウンドしてしまったのですが、


お友達のためにも、


また、ダイエット開始です。








今回も同じような形で、


20時に置き換えて、


プラス2週間から、


岩盤浴にも通っています。





ただ、運動を辞めると、


夜食事もしっかり食べてしまったり


すので、すぐに体重は


増えてきちゃいますね。





だから気をつけないとだめです。





とっぴんぱらりのぷう





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