プチ断食でしょうが紅茶で


置き換えダイエットを実行しています。





１年くらい前、置き換えと腹筋で


9kgほどやせたので、


少し太ったなと思っ立ときには


やるようにしています。





今は、リバウンドしてしまったのですが、


知り合いのためにも、


また、ダイエット開始です。








今回も同じような形で、


真夜中に置き換えて、


プラスしあさってから、


フラダンスにも通っています。





ただ、運動を辞めると、


夜食事もしっかり食べてしまったり


すので、すぐに体重は


増えてきちゃいますね。





だから気をつけないとだめです。





本日は本日の風が吹くかな？





昨日チェックしたサイトを御紹介します～
モドリッチの日常


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